Al een aantal jaar had ik maandelijks last van erge migraine. Ik relateerde dat aan mijn hormooncyclus, maar de huisarts adviseerde mij naast een bezoek aan een overgangsspecialist ook psychosomatische therapie. Ik was er al wel bekend mee dat trauma's (groot en klein) van invloed zijn op je zenuwstelsel en daarmee lichamelijke klachten kunnen veroorzaken. Ik was dan ook graag bereid deze therapie te volgen. Ik voelde me meteen vertrouwd en op mijn gemak bij de therapeut, waardoor ik mezelf ook echt durfde te laten zien. Tijdens de eerste sessies bleek dat ik nog steeds wel last had van overtuigingen en belemmerende gedachten en onverwerkt verdriet uit mijn jeugd. Hier praatten we over tijdens de eerste sessies en hielp ze me door middel van oefeningen. Ik kwam een aantal keer met hoofdpijn bij haar en met behulp van de ontspanningsoefeningen en haar behandeling verminderde de hoofdpijn tijdens de sessie aanzienlijk of verdween zelfs. Dat motiveerde mij om de oefeningen thuis ook goed te doen. Op momenten dat ik dacht dat ik geheel ontspannen was, voelde de therapeut dat ik spanning vasthield, vooral in mijn nek en schouders. Dat ontmoedigde mij op een gegeven moment ook wel een beetje, omdat ik het zelf dus niet goed voelde. Zij leerde me hoe ik de (kleine) signalen toch kon opmerken, waardoor ik het langzaam maar zeker steeds beter wist te herkennen. Daardoor had ik eerder in de gaten dat ik verkrampte of de kaken aanspande, omdat ik letterlijk en figuurlijk mijn schouders eronder zette. Ook kreeg ik oefeningen om meer in het nu te zijn en te vertragen. Ik merkte dat ik daar echt baat bij had. De therapie heeft me erg geholpen om minder last te hebben van migraine en we meer bewust te zijn van wat ik voel en daar naar te luisteren en te handelen. Ik heb goede handvaten mee gekregen om dit ook vast te blijven houden. Dit vind ik erg waardevol.

Nadat ik met verhoogde bloeddruk en de hierbij behorende klachten ziek vanaf mijn werk naar huis toe ben gegaan begon voor mij ook de zoektocht naar professionele hulp. Op advies van de bedrijfsarts ben ik bij een psychosomatisch therapeut terecht gekomen. Mijn hulpvraag heb ik omschreven als: mijzelf weer terug vinden, met name de rust en de humor, zodat ik mij meer ontspannen kan voelen en weer kan genieten van alles wat voor mij belangrijk is. De intake verliep erg soepel met name door de uitgebreide vraagstelling, mijn problemen en mogelijke oorzaken werden van alle kanten bekeken . De therapeute heeft door haar expertise mij inzicht kunnen geven in waar ik op vastliep en wat dit met lichaam heeft gedaan. En nog van groter belang hoe ik hier mee om kan gaan. Dit door mij weer bewust te maken van wie ik ben en wat ik belangrijk vind. Mijn hulpvraag is behaald, ik heb meer rust in mijn hoofd en lichaam waardoor ik meer kan genieten van alles. Ik heb de Psychosomatische therapie als erg prettig ervaren en kan vanuit eigen ervaring kan ik deze aan iedereen aanbevelen.